Medidor de potencia Garmin Vector0

Garmin lanza su nuevo medidor de potencia Garmin Vector

Garmin acaba de aumentar su gama de productos de entrenamiento gracias al lanzamiento del nuevo medidor de potencia Garmin Vector. Garmin Vector es un innovador medidor de potencia que se coloca en el pedal y que funciona perfectamente con los dispositivos compatibles de Garmin. La potencia es una medida objetiva de tu rendimiento, independientemente de cómo te encuentres o el día que haga, por lo que Vector te permitirá medir con precisión la intensidad de tu entrenamiento y basar la planificación de tus entrenamientos en términos de potencia.

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Wild Wolf Triathlon Series Tarragona0

Fernando Alarza estará presente en el Wild Wolf Triathlon Series Tarragona

Este fin de semana (10-11 de agosto) se disputa la 5ª prueba del Wild Wolf Triathlon Series, que tendrá lugar en Cataluña, y más concretamente en la ciudad de Tarragona. Con esta prueba  las Series del Wild Wolf llegan a su ecuador, habiendo pasado ya por Madrid, Castellón, Barcelona y Andorra. Tras está prueba en Tarragona, que contará con 1500 participantes, restarán todavía otras 5 pruebas del circuito por disputar,  en ciudades como A Coruña, Palma de Mallorca, San Sebastian, Gavá y Malaga.

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Rehabilitación del esguince de tobillo0

Ejercicios para la rehabilitación del esguince de tobillo

Mediante este artículo, queremos mostrarle unos ejercicios adecuados para la rehabilitación del esguince de tobillo. Estos ejercicios le permitirán, combinados con las sesiones de fisioterapia, recuperar la articulación dañada en poco tiempo, y volver a la actividad deportiva con total normalidad. Además, estos ejercicios, realizados una vez por semana, sirven como prevención de la lesión para aquellos deportistas que no hayan sufrido esguince alguno, por lo que recomendamos su realización. Antes de mostrarles los propios ejercicios, hacemos un breve resumen de lo que es el esguince de tobillo y cuáles son sus síntomas.

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Ironman Zurich: Raña clasificado para Hawaii0

Raña clasificado para Hawaii tras finalizar segundo el Ironman Zurich

Ivan Raña terminó segundo el Ironman Zurich disputado el día de ayer,lo que le permitirá disputar la gran final en el Ironman de Hawaii. Al final del sector de ciclismo, Raña se encontraba en 3ª posición, con Van Berkel en primera posición y Schildnecht en la segunda. El gallego perdía 12:38 Con Van Berkel y dos minutos menos sobre el segundo clasificado, tras un gran sector de los dos suizos. Esta valentía extrema de los suizos y el excesivo sobresfuerzo, finalizó con la explosión del líder van Berkel en el kilómetro 10 de la maratón, lo que le obligó a abandonar. Schildnecht pasó a la primera posición, y Ivan Raña a la segunda. Este sería el orden con que concluyó la prueba debido a que las distancias ya eran muy grandes. Por tanto la prueba acabó con Schildnecht en primera posición, Raña Segundo a 7:16 y Bittner tercero a 12:44. Ivan terminó con dolores de espalda, lo que le impidió luchar por la primera plaza, pese a todo terminó muy contento debido a que logró su gran objetivo, clasificarse para el Ironman de Hawaii.

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Cadencia de pedaleo en ciclismo0

Como aumentar tu cadencia de pedaleo

No existe un “número mágico” de pedaladas por minuto, pero hay un amplio consenso de que una cadencia en torno a 90 rpm puede ayudar a evitar la fatiga muscular y, a su vez, permitir una carrera más cómoda tras la bicicleta. Sin embargo, la cadencia de pedaleo, al igual que la nutrición deportiva, requiere de un estilo y habilidad personal.

“Un cadencia alta de pedaleo puede que funcione o puede que no funcione para ti” comenta Jared Gell, entrenador principal en Competitive Instinct Multisport,“pero practicar el ciclismo a una cadencia de pedaleo superior a la normal ayuda a que tu pedaleo sea más eficiente. Incluso, aunque continúes rodando a 65 rpm, el aumento en la eficiencia de pedaleo te permitirá rodar más rápido con menor gasto energético”.

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Series Mundiales de Triatlón Hamburgo0

Series Mundiales de Triatlón Hamburgo

Este fin de semana se disputa  la sexta prueba de la Series Mundiales de Triatlon en Hamburgo. El sábado 20 de julio se disputarán la prueba femenina (15.50) y la prueba masculina (18.00). El domingo en cambio, tendrá lugar el Campeonato del Mundo de relevos mixtos (15.00).

Recorrido

Las pruebas masculina y femenina se disputan en la distancia Sprint, con un recorrido de natación de 0,75km, una distancia en bicicleta de 20km y un tramo de carrera de 5km.

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Osteopatía de pubis: rutina de prevención0

Ejercicios de prevención de la osteopatía de pubis

La osteopatía de pubis, conocida también por pubalgia o entesitis pubiana, es el síndrome doloroso de la encrucijada pubiana (dolor referido en la zona del pubis). Dolor difuso que se instala durante semanas o meses primero al realizar actividades deportivas y después en la realización de las actividades de la vida diaria.

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Nutrición deportiva: 5 mitos0

5 mitos sobre la nutrición deportiva

Existe mucha mala información sobre nutrición deportiva alrededor nuestro. La única manera de terminar con estos mitos es echar un vistazo a los estudios científicos para descubrir la verdad. Aquí os dejamos un resumen de lo encontrado en la bibliografía.

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Competiciones de triatlón del fin de semana0

Competiciones de triatlón 6-7 Julio

competiciones de triatlón

Como es habitual por estas fechas, nos encontramos con un calendario repleto de competiciones por todo el territorio nacional e internacional. En este artículo podréis encontrar un resumen de las competiciones de triatlón más importantes que se disputan este fin de semana.

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TRIATLON KITZBUHEL WORLD SERIES1

TRIATLON KITZBUHEL WORLD SERIES

El triatlon Kitzbuhel se disputará el próximo 6 de Julio, siendo la 5ª Jornada de las ITU World Triathlon Series. En este caso, la prueba tendrá lugar en Kitzbuhel, donde han preparado un circuito en bicicleta y carrera espectacular, donde se podrá ver a los triatletas retorcerse en las duras rampas. La prueba masculina se disputará a las 13.00h, mientras que la femenina tendrá lugar a las 16.20h. Lamentablemente en esta última no tendremos participación española, por lo que todas nuestras opciones pasaran por la prueba masculina. Javier Gomez Noya, que parte con el dorsal uno gracias al primer puesto que obstenta en el ranking general de las World series, junto a Mario Mola, que portará el dorsal 3, serán nuestras principales bazas a la victoria. Jesus Gomar y Oscar Vicente tratarán de dar el máximo en el peculiar circuito de Kitzbuhel para continuar con su progresión.

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