Ironman Hawai 20130

El Ironman Hawai se disputa este Sabado 12 en Kona

Este fin de semana tendrá lugar el Ironman Hawai, el triatlón más popular de esta distancia, que servirá además para dilucidar el campeón Mundial de la distancia. La prueba se disputará en el distrito de Kona, situado en la parte oeste de la isla de Hawai. Las distancias a recorrer serán las habituales en los Ironman, 3,86 km de natación, 180 km sobre la bicicleta, y una maratón (42,2km) a pie.

Ironman Hawai

Entre los favoritos encontramos nombres como Andreas Raelert, podio en las últimas cuatro ediciones, pero sin conocer la victoria aun en esta prueba. Craig Alexander, triple campeón de esta competición (2008,2009,2011), recuperado de los problemas físicos que le impidieron rendir el año pasado a su nivel. Pete Jacobs, que defenderá el título logrado el año pasado. Frederik Van Lierde, tercero el año pasado en el Ironman Hawai y vencedor este año del Extreme Man Salou y del Ironman de Niza. Y por último el vitoriano Eneko Llanos. … Read more →

5 errores comunes al preparar una maratón0

5 consejos que deberás tener en cuenta para no fracasar al preparar una maratón

¿Tienes programada una maratón en tu calendario competitivo? Si te encuentras en las últimas 12-16 semanas de preparación para una maratón es hora de apretarse el cinturón y tomarse en serio el entrenamiento. Te mostramos los errores más comunes de los maratonianos que deberías intentar evitar, sobre todo en los últimos meses de preparación.

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Calendario nacional de triatlón 20140

Ya es público el calendario nacional de triatlón FETRI para el siguiente año

La Federación española de Triatlón publicó en el día de ayer el que será el calendario nacional de pruebas que se disputarán bajo su tutela. Hace ya varios años que se le viene pidiendo a la federación desde diferentes estamentos que haga público este calendario con la suficiente antelación. Y ciertamente, así ha sido en esta ocasión, ya que sin haber terminado todavía la presente temporada, ya se conocen las fechas y lugares donde se disputarán las pruebas más importantes del calendario del 2014.

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¿Es la hidratación precompetitiva un indicador del rendimiento?0

Una hidratación precompetitiva adecuada mejora nuestro rendimiento

En esta ocasión os mostramos una síntesis de un estudio realizado por la compañía Tanita en el que analizaron la relación entre el porcentaje de hidratación precompetitiva y el resultado obtenido en un Ironman. Los resultados fueron evidentes, a mayor porcentaje de hidratación precompetitiva, mejor rendimiento obtendremos.

El estudio lo llevaron a cabo en el Ironman de Lousville durante 3 años consecutivos, 2008, 2009 y 2010. Allí tomaron la medición de hidratación precompetitiva de 5.740 triatletas, divididos en 4.426 hombres y 1.314 mujeres. Las mediciones fueron realizadas con el BF-522W Body Fat / Body Water Analyzer, instrumento comercializado por la propia compañía. … Read more →

Gran Final de las Series Mundiales de Triatlón en Londres0

La final de las Series Mundiales de Triatlón se disputará en el mismo escenario que los JJOO

Este domingo día 15 de Septiembre se disputa en Londres la final de las Series Mundiales de Triatlón. El circuito será el mismo que se utilizó hace un año en los Juegos Olímpicos de Londres. En aquella ocasión Alistair Brownlee se impuso en la carrera, por delante de Javier Gomez Noya y Jonathan Brownlee. En esta ocasión, sin embargo, Javier Gomez Noya quiere dar un paso al frente y acabar en primera posición, en su intento por hacerse con el Campeonato de las Series Mundiales ITU. Puedes descubrir todas las opciones de Noya de hacerse con el Campeonato Mundial en este artículo que publicábamos hace unos días:

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4 medidas para evitar el sobreentrenamiento.0

¿Que es el sobreentrenamiento? Sintomas y signos, como recuperarse y medidas para evitar el sobreentrenamiento.

El entrenamiento es un juego entre el estrés y la adaptación. Si aplicamos la cantidad y frecuencia exacta de estrés mediante el entrenamiento, nuestro cuerpo se adaptará en respuesta a este estrés, consiguiendo soportar mejor la misma cantidad de entrenamiento en ocasiones futuras.

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Las opciones de Noya de ser campeón de las WTS0

Analizamos todas las posibilidades para Javier de estar en lo más alto del pódium

El próximo 15 de Septiembre tendrá lugar la Gran Final de las WTS de 2013 en Londres. 3 hombres llegan con opciones de sumar los puntos necesarios que les haga terminar la temporada en lo más alto del ranking de las Series Mundiales, Alistair Brownlee, Jonathan Brownlee y Javier Gómez Noya. Precisamente estos tres triatletas serán también los candidatos a vencer en la última prueba del año, aunque esperamos que se codee con ellos en la gran cita de Londres el español Mario Mola.

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World Triatlon Series de Estocolmo0

World Triatlon Series de Estocolmo: Noya contra los Brownlee

Este fin de semana (24-25 de agosto) se disputa la World Triatlon Series de Estocolmo, 7ª prueba del WTS y penúltima de la temporada. Tras esta carrera únicamente quedará por disputarse la gran final de Londres, a mediados de Septiembre. La prueba se disputa en modalidad olímpica, en un circuito llano tanto en la carrera a pie (4 vueltas), como en bicicleta (9 vueltas).

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La importancia de las proteínas de alta calidad0

El tipo de proteína de los productos de nutrición deportiva juega un papel importante para maximizar las adaptaciones del entrenamiento

Está claro que el tipo, la cantidad y  el “timing” de la ingesta de proteínas puede tener un impacto importante en el mantenimiento y crecimiento del músculo. Después de un intenso entrenamiento de resistencia, la recuperación se convierte en la principal prioridad, puesto que, al fin y al cabo, el objetivo es recoger los beneficios del entrenamiento. Inmediatamente después de finalizar el ejercicio, el metabolismo se mantiene elevado, y gracias al estímulo del esfuerzo anterior, se inicia la acumulación de proteína muscular. Es en este momento cuando, tomar la cantidad y el tipo de proteína necesaria, tiene un efecto sinérgico para reparar el daño causado en el tejido muscular y estimular las adaptaciones de entrenamiento, como por ejemplo, el crecimiento muscular.

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Copa del mundo de Tiszaujvaros, Cesc Godoy 2º0

Medalla de plata para Cesc Godoy en la Copa del mundo de Tiszaujvaros

Excepcional prueba la disputada por el catalán Cesc Godoy en la final de la Copa del mundo de Tiszaujvaros, en la que consiguió alzarse con la medalla de plata, tras dar un nivel excepcional en las tres disciplinas. La ciudad húngara presenciaba una nueva prueba del calendario ITU, en modalidad sprint, en la que por segundo año, se iba a disputar con un formato novedoso. El sábado, se disputaban las semifinales, 4 masculinas y 2 femeninas, donde los mejores clasificados pasaban a las finales del domingo, completando una parrilla de salida de 30 corredores en cada categoría.

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